La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une thérapie brève, validée scientifiquement qui porte sur les interactions entre les pensées, les émotions et les comportements. Cette thérapie se centre sur les problèmes actuels de la personne tout en prenant en compte les causes historiques.

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Les TCC aident l'individu à comprendre son fonctionnement, identifier les mécanismes à l'origine des difficultés et expérimenter de nouveaux comportements plus adaptés.

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La TCC est interactive: patient et thérapeute travaillent ensemble pour résoudre un problème. Des exercices pratiques peuvent être proposés durant la séance mais également en dehors afin de renforcer le travail thérapeutique et engager d'avantage la personne dans le changement

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La thérapie EMDR est une approche intégrative, centrée sur le patient, qui traite les problèmes de la vie quotidienne basés sur des expériences de vie perturbantes qui continuent à avoir un impact négatif sur une personne tout au long de sa vie. Sa théorie du traitement adaptatif de l’information suppose que les difficultés actuelles sont causées par des souvenirs perturbateurs qui ne sont pas traités de manière adéquate, et que les symptômes sont réduits ou éliminés complètement lorsque ces souvenirs sont traités jusqu’à leur résolution à l’aide de la stimulation bilatérale alternée. On suppose que la résolution de ces souvenirs ciblés entraîne une reconsolidation de la mémoire. L’application standard de la thérapie EMDR comprend huit phases et une approche en trois temps visant à identifier et à traiter : (a) les souvenirs d’expériences passées négatives qui sous-tendent les problèmes actuels ; (b) les situations actuelles qui provoquent des perturbations et des réponses inadaptées ; et (c) les scénarios futurs anticipés qui nécessitent des réponses adaptées. Il existe de solides preuves empiriques de son utilisation dans le traitement du trouble de stress post-traumatique, et il s’est également avéré qu’il s’agit d’une approche thérapeutique transdiagnostique efficace pour un large éventail de diagnostics dans une variété de contextes et de cadres de traitement avec des populations diverses