La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une thérapie brève, validée scientifiquement qui porte sur les interactions entre les pensées, les émotions et les comportements. Cette thérapie se centre sur les problèmes actuels de la personne tout en prenant en compte les causes historiques.

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Les TCC aident l'individu à comprendre son fonctionnement, identifier les mécanismes à l'origine des difficultés et expérimenter de nouveaux comportements plus adaptés.

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La TCC est interactive: patient et thérapeute travaillent ensemble pour résoudre un problème. Des exercices pratiques peuvent être proposés durant la séance mais également en dehors afin de renforcer le travail thérapeutique et engager d'avantage la personne dans le changement